co sie mowi

[...] w przestrzeni. :) Odbijanie się idzie coraz lepiej ale też czuję jak Viki mówi ile to pracy żeby ustać bez podporu. Bo mnie stanie przy ścianie totalnie nie kręci :P W sensie, że nie o to tutaj chodzi, bo jak się opieram o ścianę choćby głową to jest już dużo lżej i nie czuję takiej pracy. Czasem się dziwie jak widzę z jaką lekkoscią i luzem w [...]

/SFD/2021/5/6/a7650a9255624822925652c4752b39b3.jpg Wiesz, ale co mamy Ci pomóc w tej diecie? Żeby można było cokolwiek pomóc to musiałbyś mieć przede wszystkim dokładnie policzone zapotrzebowanie kaloryczne z odpowiedniego wzoru, których w necie czy nawet tutaj na sfd jest sporo. Jak wyliczysz swoje aktualne zapotrzebowanie to zgodnie z celem [...]

Chyba naczytałeś się dużo bajek o hgh ;-) Nie naczytałem się bajek. Wystarczy spojrzeć na ludzi typu Rich Piana i trzeba być d****em żeby twierdzić iż taką łapę można osiągnąć bijąc same SAA Literatura również mówi wiele o tworzeniu nowych włókien mięśniowych Ja jestem zdecydowany. Kulturystyka to moja pasja i zamierzam się rozwijać oraz [...]

[...] powrót do cardio na czczo. Później zjadłem i poleciałem na kolejną przymiarkę garnituru. Dobrali mi jeszcze koszulę i spinki, więc jedno załatwione. Co prawda, ślub musieliśmy przełożyć na czerwiec, bo Marta dostała leżące L4 to by był przypał }:-( Dalej - umówiłem się na wizytę u mojej lekarki, ale wcześniej zgłaszałem do pzu zdarzenie o [...]

[...] co 2 tyg.i wtedy też ważyć. Serio - waga nic nie mówi. Nie rozumiem też stwierdzenia, że wagę kontrolujesz, bo dopracowujesz swój jadłospis ? co ma piernik do wiatraka? w sensie, że sprawdzasz jak waga się waha w zależności ile zjesz kcal? wiesz - to może być czasami tak, że zrobisz większą kupę i -0,4kg, a 5 dni później zrobisz mniejszą i +0,2kg [...]

Mi też tak stoi niedawno upuscilem 450 umnie słaba wydolność po u piuszczeniu jakby na chwilę ta wydolnoscc była lepsza To jest niepokojace... Dugii a tak szczerze to przypadkiem z 10lat temu nie czules np lepszej pompy niz teraz? Bo duzo osob co dlugo laduje mowi ze gorsza pompa... a to moga byc juz pierszwe objawy niewydolnosci [...]

https://i.imgur.com/NCheHYE.jpg Nick Diaz Twitter Dana White miał świetną rozmowę z Nickiem Diazem, ale nie wyczuł w niej chęci powrotu do rywalizacji Pomimo ostatniej bardzo udanej rozmowy z Nickiem Diazem, prezydent UFC Dana White pozostaje sceptyczny co do jego chęci i pragnienia powrotu do rywalizacji w Oktagonie. Nick Diaz (26-9 MMA, 7-6 [...]

w związku z tym 35/36 letni facet to jest rarytas to jest najlepszy wiek to jest wiek prima sort ananas ... i w ogóle ***** się znasz kolego panowie a nowy to mówi że jestem stary już człowieku jaki rarytas co ty pitolisz? po 35 zycia sie czlowiek starzeje i to juz widac gołym okiem po twarzy więc co ty mi tu pitolisz

[...] - dawno tak nie miałem ;-D Do tego utrzymują się jeszcze domsy na klacie i na łydach, które robiłem w poniedziałek }:-( Dziś zadzwoniłem po wyniki badań do szpitala i na wypisie mam wpisane, że w związku z obustronnym porozumieniem, wyniki przekazane będą drogą telefoniczną, a tu babka mówi, że ona nie ma obowiązku przedstawiania mi moich wyników [...]

Mówi ten co dwa lata leciał Tren |-) Dokładnie tu się zaczęła z Twojej strony szkoda ze tego nie widzisz ;-) belki w swoim oku ;-) Pozdro Paweł i bez spiny, różne zdania mamy i tyle nie ma się co ścierać o głupoty. Piona ;-)

[...] teraz ten brzuch jest poprostu normalny i to jest na tej zasadzie jakby jezdzil ferrari a nagle przesiadł się do nowego superba z 21 roku, to jest nadal okej ale on sam dla siebie wie ze kiedys bylo lepiej :D mam nadzieje ze to wytlumaczylem dobrze :D jego brzuch jak przypinalismy kolo mojego to wyglada tak samo czyli normalnie :D a ze wczesniej [...]

Dziękuję bardzo wszystkim Z tą ciężką to poprostu uwazalem, ze sie kompletnie nie nadaje bo... obecnie duzo za słaby jestem. No i faktycznie nie mam raczej co o niej myslec dopóki nie uda się poprawić nóg W drodze powrotnej do domu myslałem nad tym i doszedłem do wniosku, że chyba faktycznie w tę stronę powinienem iść. Bo coraz więcej osób mi to [...]

Na ograniczenie budowy muskulatury mogą mieć wpływ najprzeróżniejsze czynniki, w tym to, co robisz w krytycznym okresie kilku godzin po zakończeniu pracy siłowej. Są rzeczy, które kiedyś wydawały się zupełnie nieistotne, nikt o nich nie mówił, a tymczasem okazywały się niezmiernie istotne. Dorian Yates (6-krotny Mr. Olympia) wspomina, iż kiedyś [...]

[...] o miano pretendenta numer jeden, ale został zmuszony do wycofania się z powodu złamania obojczyka. Till jest obecnie zestawiany do walki wieczoru z Derekiem Brunsonem 14 sierpnia, ale nie może się do niej w pełni zobowiązać, dopóki nie potwierdzi, że jest w pełni zdrowy. Rozpoczął już pracę na siłowni i mówi, że jest zdeterminowany bardziej [...]

[...] pory wszystko było ok, niestety po 2 strzale zapewne kiedy teść już kumulował i blokował (ból jajek) doznaję niepokojących objawów mianowicie: uczucie gorącego ciała(jakbym sie gotował od środka) ucisk w gardle (muszę otworzyć okno aby swobodnie oddychać) uczucie nabrzmiewania twarzy wraz z ogromnymi wypiekami na policzkach pulsowanie w głowie [...]

Dzisiaj kolejne pomiary po przycięciu przez dietetyka kcal w dni treningowe o 250 nie treningowe 350. W końcu mały postęp w pasie -1 cm, waga 1.2 kg w dół, ale co mnie martwi wszędzie spadłem klatka 1.5 cm, przedramię, udo. Biceps po 1 cm. Rozumiem że podczas redukcji spada się po całości ale w ostatnim miesiącu to raczej wymiary trzymały się w [...]

Mam 18 lat 183cm i 93kg ćwiczę boks 3x w tyg. od 3 miesiecy. I pytanie co wybrać boks czy k1? Na boksie trener od podstaw nie uczy raz czy dwa moze mi cos tam powiedział typu ze reka wraca, siedzi czesto przy telefonie nie chodzi po salce i nie mówi co i jak tylko pokaże tam lewy prawy jakis hak i to wszystko tu jakas skakanka tu walka z cieniem. [...]

Mam 18 lat 183cm i 93kg ćwiczę boks 3x w tyg. od 3 miesiecy. I pytanie co wybrać boks czy k1? Na boksie trener od podstaw nie uczy raz czy dwa moze mi cos tam powiedział typu ze reka wraca, siedzi czesto przy telefonie nie chodzi po salce i nie mówi co i jak tylko pokaże tam lewy prawy jakis hak i to wszystko tu jakas skakanka tu walka z cieniem. [...]

W branży kulturystycznej nie jest tajemnicą, że Lee Priest i Shawn Ray niezbyt za sobą przepadają. Ostatnio pojawiła się możliwość, aby panowie rozwiązali spory na pięści, przy okazji przekazując dochód z gali na cele charytatywne. Priest już dawno dał się poznać jako osoba szczera do bólu. Zawsze mówi to co myśli, a ludzie go albo kochają albo [...]

No jest ten dół jednak %). Imo w bicepsach tyłem ciężej go wyeksponować.. co myślisz ? No mnie osobiście ciężko ale to kwestia pozowania z tego co widzę, myślałem, ze w miarę jest dobrze ale pozowanie mam do poprawy mocno, dużo smaczków ważnych mi umknęło podczas nauki. Jednak jak to się mówi pozowanie to jedno a pozowanie w taki sposób, który [...]